Zürich | Wer positive Eigenschaften wie Humor, Dankbarkeit oder Neugier gezielt trainiert, steigert seine Laune. Das ergaben laut einem Bericht des Nachrichtenmagazins „Focus“ Untersuchungen an der Universität Zürich. In einer bislang unveröffentlichten Studie konnte ein Team um Psychologieprofessor Willibald Ruch nachweisen, dass der positive Effekt des Stärkentrainings langfristig anhält: „Follow-up-Studien nach einem achtwöchigen Humortraining haben gezeigt, dass sowohl die Lebenszufriedenheit als beispielsweise auch der Humor noch zwei Monate nach dem Programm erhöht waren“, sagte der Leiter der Fachgruppe Persönlichkeitspsychologie und Diagnostik an der Universität Zürich dem Magazin.
Allein durch ein „Humortagebuch“ könne das Bewusstsein für komische Situationen geschärft werden. „Wer sich beispielsweise jeden Abend überlegt, welche drei komischen Sachen er tagsüber erlebt hat, wird sich künftig schon stärker daran erfreuen können, wenn lustige Dinge passieren“, erklärte Ruch. Langfristig finde auf diese Weise ein Perspektivenwechsel statt. Negative Ereignisse verlieren ihre Schwere, Positives wird stärker wahrgenommen.“
Autor: Andi Goral
