Köln | Der Sommer ist in Köln angekommen. Was gibt es schöneres, als einen entspannten Tag in der Saune zu verbringen? Die Redaktion von report- K hat eine Liste mit verschiedenen Sauen in Köln und im Kölner Umland zusammengestellt.
Neptunbad Köln
Im Neptunbad gibt zwei Saunabereiche: Die historische Sauna und die asiatische Sauna- und Bäderlandschaft mit sieben verschiedenen Saunen im Innen- und Außenbereich.
Öffnungszeiten:
Montag bis Sonntag: 9 bis 24 Uhr
Agrippabad
Das Agrippabad bietet eine klassische Aufguss-Sauna und ein Dampfbad. Zusätzlich gibt es auch Schwitzangebote wie ein Brechelbad, eine Blockhaussauna mit trockenem Klima, ein sogenanntes Sabbia Med (hier wird ein Sonnenaufgang simuliert) sowie eine Aquaviva-Sauna mit natürlichen Klängen.
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 9 bis 23 Uhr
Samstag und Sonntag: 9 bis 21 Uhr
Jeden Montag: Damentag
Ossendorfbad
Die Bestandteile des Sauna-Angebotes im Ossendorfbad sind eine Aufguss-Sauna, ein Dampfbad und eine Lichtsauna. Zudem gibt es im Außenbereich noch eine Eventsauna bei der etwa eine Qualifikationsrunde der „Deutschen Aufguss- Meisterschaft“ 2018 stattfand.
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 9 bis 22 Uhr
Samstag und Sonntag: 9 bis 21 Uhr
Jeden Mittwoch: Damentag
Zündorfbad
Die KELO-Blockhaus-Sauna und die Kräutersauna sind speziell für Naturliebhaber ein großartiges Angebot. Zusätzlich gibt es eine weitere Saune und ein Dampfbad, sowie Ruhebereiche mit Hängematten und einen Teich mit Koi-Karpfen.
Öffnungszeiten:
Dienstag bis Freitag: 10 bis 21.30 Uhr
Samstag und Sonntag: 10 bis 21 Uhr
Jeden Donnerstag: Damentag
Aqualand
Das Aqualand verfügt über einen Indoor- und einen Outdoor-Bereich. Im Innenbereich können Besucher:innen zwischen verschiedenen Saunen wie der Banja Sauna oder der Bergrkistallsauna wählen. Der Außenbereich bietet ebenfalls mehrere Saunen, wie etwa eine Salzsauna und eine Aromasauna. Insgesamt gibt es im Aqualand 11 Saunen und eine Sauna-See.
Öffnungszeiten:
Montag bis Donnerstag: 9.30 bis 21.30 Uhr
Freitag: 9.30 bis 22.30 Uhr
Samstag: 9 bis 22.30 Uhr
Sonntag: 9 bis 21.30 Uhr
Claudius Therme
In der Claudius Therme kann der/die Besucher:in zwischen 8 Saunen wählen. Es gibt etwa die traditionelle russische Banja Sauna, die Kelo Sauna, die mit einem Keramiksaunaofen bestückt ist und den wärmsten Ort der Claudius Therme: die Erdwallsauna mit stolzen 90- 100 Grad Celsius. Zusätzlich gibt es eine nicht einsehbare finnische Sauna mit separaten Duschen nur für Frauen. Neben den Saunen gibt es zusätzlich noch 9 Ruheräume und 2 Dampfbäder.
Öffnungszeiten:
Montag bis Sonntag: 9 bis 24 Uhr (letzter Einlass: 22.30 Uhr)
Mauritius Therme
Die Therme des Mauritius Hotel verfügt über einen großen Spa-Bereich mit 7 verschiedenen Saunen, einem Dampfbad und zwei Whirlpools. Außerdem gibt es einen Außenpool mit Salz aus dem toten Meer.
Öffnungszeiten:
Montag bis Sonntag: 10 bis 23.30 Uhr
Kölner Umland
Mediterana in Bensberg
Im Mediterana gibt es zwei verschiedene Sauna-Welten. Der indisch-arabische Saunabereich verfügt über 3 Saunen, während es im spanisch-maurischen Bereich über 12 verschiedene Saunen gibt.
Öffnungszeiten:
Montag bis Sonntag: 10 bis 22.30 Uhr
Therme Euskirchen
In der Therme Euskirchen können Besucher:innen zwischen 11 Saunen und Saunen-Bereichen wählen. Von der japanischen Koi-Sauna über die Tropen-Sauna bis hin zur Sauna im Wiener Kaffeehaus-Stil. Für jeden ist etwas dabei.
Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 10 bis 23 Uhr
Samstag: 9 bis 23.59 Uhr
Sonntag: 9 bis 23 Uhr
In den Sommerferien und an Feiertagen gelten andere Uhrzeiten.
Parkbad Leverkusen
Der Außenbereich der Park Sauna verfügt über 3 Saunen, gelegen in einem weitläufigen Sauna-Garten. Im Innenbereich gibt es ebenfalls drei Saunen, sowie andere Wellnessangebote wie etwa eine Infrarotkabine oder ein Dampfbad.
Öffnungszeiten:
Dienstag bis Sonntag: 9 bis 22 Uhr
Jeden Dienstag: Damentag
Jeder 1. Freitag im Monat findet die lange Saunanacht statt. (Von 9 bis 23.30 Uhr)
Sind Saunenbesuche gut für den Körper?
Forscher des amerikanischen „JAMA“-Fachmagazin zitieren aus einer finnischen Studie, dass regelmäßige Besuche einer Sauna das Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben, senken können. Durch die hohen Temperaturen in einer Sauna weiten sich die Blutgefäße und das Herz beginnt schneller zu schlagen. Zusätzlich muss der Körper durch die Abkühlung nach dem Saunagang erneut ordentlich arbeiten.
Eine Studie aus dem Jahr 2019, durchgeführt von Wissenschaftler:innen der Universitäten Innsbruck und Ostfinnland, zeigte, dass durch regelmäßige Saunabesuche das Risiko einen Schlaganfall zu erleiden um 61 Prozent gesenkt werden kann. Im Rahmen der Studie konnten die Wissenschaftler:innen ebenfalls feststellen, dass auch das Risiko für Bluthochdruck durch den Besuch einer Sauna sinken kann. Menschen, die an einer Herzkrankheit oder Diabetes leiden sollten, jedoch vorher Absprache mit seinem/ihrem Arzt/Ärztin halten.
Durch die hohen Temperaturen in der Sauna können Medikamente im Blut schneller aufgenommen werden, was bei nicht angepasster Therapie zu einer Unterzuckerung führen kann. Auch unter Alkoholeinfluss sollte man die Sauna meiden. Alkohol beschleunigt den Herzschlag und weitert zusätzlich die Blutgefäße, wodurch der Sauna-Effekt verstärkt werden kann. Gesunde und nüchterne Menschen können also ohne Bedenken die Sauna besuchen, auch mehrmals in der Woche.
agr
