Köln | Am Donnerstag 23. Juni erscheint das neue Gesundheitsprogramm des Zentrums für Sport und Medizin (ZSM) am Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal für September 2016 bis Februar 2017. An diesem Tag starte auch die öffentliche Anmeldung. Angeboten werden über 400 Seminare, Kurse und Informationsveranstaltungen für Kinder und Erwachsene zu den Themen Schwangerschaft und Geburt, Kinder und junge Familien, Prävention, Fitness, Stressbewältigung und Entspannung sowie Rehasport, Vorträge und Selbsthilfe.
Alle Kurse und Workshops werden von erfahrenen und speziell ausgebildeten Fachkräften geleitet und überwiegend von den Krankenkassen gefördert. Homöopathieseminare – Themen: Darm, Kinder, Infekte – viele Medizinvorträge zu aktuellen Themen, 14 Selbsthilfegruppen und eine individuelle Sportberatung vervollständigen das Programm. Das Programmheft liegt ab 23. Juni im Evangelischen Krankenhaus Köln-Weyertal in Lindenthal aus und könne kostenlos in der ZSM-Geschäftsstelle angefordert werden.
Schwangerschaft und Geburt
Für Schwangere werden Geburtsvorbereitung für Paare, Frauen und am Wochenende sowie Mehrlingskurse und Kompaktkurse für Mütter angeboten. Hatha-Yoga, Gymnastik, Aquafitness, Pilates mit Kinderbetreuung sowie Fit fürs Enkelkind für Großeltern, die EVK-Geschwisterschule, Stillgruppe und viel Rückbildungsangebote auch in Kombination mit Pilates runden diesen Bereich ab.
Baby- und Kleinkinderkurse
Für Kinder ab 8 Wochen sind Baby- und Kleinkinderkurse und ab 4 Jahre Vorschulschwimmen und Schwimmlernkurse enthalten. „Gesunde Kindergeburtstage“, Notfall am Kind, Babymassage und viele das neue Angebot „Spiel, Motorik, Spaß“ ab 12 Monate ergänzen das Familienangebot.
Fitness und Rehasport
Ebenfalls enthalten sind viele Fitnesskurse, wie Pilates, Nordic Walking, Powergymnastik und Präventionskurse gegen Rücken und Gelenkschmerzen sowie Seminare bei Beckenbodenschwäche und Stress (Qi Gong, Feldenkrais, Atemseminare). Vor- und nachmittags sowie abends gibt es eine Vielzahl von Wassergymnastik- und Aquafitnesskursen. Für Erwachsene werden spezielle Schwimmlernkurse angeboten. Die Seminare „Entspannte Schultern – gelöster Nacken“ sowie die Progressive Muskelentspannung ergänzen das Angebot im Bereich Stressbewältigung. Insbesondere für Einsteiger gut geeignet sind die Geräte-Fitnesskurse, bei denen eine behutsame Anleitung und Betreuung erfolgt.
Kurse für Menschen mit gesundheitlichen Problemen
Insgesamt sechs Kurse für Menschen mit gesundheitlichen Problemen bietet das ZSM unter der Bezeichnung Fit 55plus in Form eines 2 X 90minütigen Training auch mit Ehepartnern an – und zwar zu verschiedenen Zeiten montags und donnerstags wahlweise vor- und nachmittags an. Das Programm „Ich nehme ab“, weitere Abnehmkurse sowie spezielle Sportgruppen gegen Osteoporose, COPD (Lungenerkrankungen) und Sturzprophylaxe ergänzen die Angebotspalette.
Sommerferienprogramm
In den Sommerferien vom 11. Juni bis 23. August, bietet das ZSM spezielle Freizeit- und Gesundheitskurse an, die sich wegen der kurzen Dauer gut zum Kennenlernen und Einsteigen eignen. An Familien mit kleinen Kindern richte sich das Baby- und Kleinkinderschwimmen ab zwei Monate über alle Altersstufen bis zum Schwimmenlernen ab vier Jahren. Erstmals angeboten werde „Spiel, Motorik, Spaß“ für Kinder ab eins mit Eltern. Im Bereich Prävention durch Bewegung werden Rückenkurse, Pilates, Wassergymnastik und Gerätetrainingskurse für Ältere angeboten. Viele Bewegungskurse werden auch speziell für Schwangere und sowie als Rückbildung angeboten.
Autor: ib
Foto: Foto: Zentrum für Sport und Medizin (ZSM)
