Abnehmen, aber wie?
Mit etwas weniger Umfang an Bauch und Hüfte würde sich die Hälfte der Deutschen wohler fühlen. Wer jedoch wirklich ernst- und dauerhaft abspecken will, sollte seine Ernährungsgewohnheiten ändern. Eine Umstellung liebgewonnener Gewohnheiten muss nicht schmachtenden Verzicht bedeuten, sondern kann mit den richtigen Ratschlägen und Rezepten auch genussvoll sein. Voraussetzung fürs Abnehmen ist, die eigenen Kaloriensünden zu erkennen und durch schmackhafte und gesündere Alternativen zu ersetzen. Ein Begleiter auf dem Weg zum individuellen Wohlfühlgewicht ist hierbei der aktualisierte Ratgeber „Gewicht im Griff“.
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Energiesparen, aber wie?
Angesichts steigender Heizkosten werden die Nebenkosten oftmals zur zweiten Miete. Seit sechs Jahren sind die Preise für Strom, Gas, Öl und Kraftstoffe um mehr als die Hälfte gestiegen. 2002 gab ein Haushalt im Schnitt monatlich 172 Euro an Energiekosten aus – heute sind es fast hundert Euro mehr. Ein Ende der Preisspirale ist nicht in Sicht. Einige Versorgungsunternehmen wollen etwa Gas bis zu 25 Prozent erhöhen. Wie die Kostentreiber bei der persönlichen Lebenshaltung in den Griff zu bekommen sind, zeigt der gleichnamige Ratgeber auf, den die Verbraucherzentrale NRW erarbeitet hat. Dort wird beschrieben, wie Einsparpotenziale vom Heizen über den Stromverbrauch bis hin zur Kommunikation und Mobilität aufgespürt und ausgenutzt werden können. So sind beispielsweise nicht immer große Sanierungsmaßnahmen zu Hause nötig, um Energie und Kosten zu sparen. Schon kleine im Buch aufgeführte Tricks – etwa energiebewusstes Lüften oder Kochen – helfen dabei, die steigenden Kosten zu senken.
Der Ratgeber „Die Kostentreiber in den Griff bekommen – Energie, Mobilität, Kommunikation„ kostet 9,90 Euro. Der Ratgeber „Gewicht im Griff„ 12,90 Euro. Beide gibt es in der Beratungsstelle der Verbraucherzentrale NRW Köln, Neue Weyerstraße 2.
[cb; Quelle: Verbraucherzentrale NRW]
[Foto: knipseline, Stihl024/www.pixelio.de]
